Saat seorang wanota sedang hamil, maka ia banyak sekali memiliki anjuran untuk dilakukan. Anjuran tersebut adalah untuk memakan makanan dengan nutrisi terbaik, minum air putih yang banyak, minum susu khusus ibu hamil, istirahat yang cukup, memakai pakaian longgar, dan masih banyak lagi.
Akan tetapi, dari sekian banyak anjuran yang harus dilakukan ibu hamil, ada pula pantangan ibu hamil yang harus dipatuhi. Berbagai macam pantangan ini dimaksudkan agar ibu hamil tetap sehat selama masa kehamilannya dan tentu saja bayi yang ada dalam kandungannya tumbuh dengan baik, sehat, dan terjaga hingga masa persalinan tiba.
Pantangan ibu hamil sendiri ada beberapa macam. Ada pantangan yang sifatnya medis, artinya secara medis memang pantangan ini harus dipatuhi. Namun, ada pula pantangan yang sifatnya berasal dari adat atau kepercayaan orang tua zaman dulu. Berikut ini adalah jenis pantangan yang harus anda patuhi selama hamil, seperti:
Seorang ibu hamil harus menghindari makanan mentah. Hal ini tentu ada penjelasannya secara medis. Dalam makanan mentah dikhawatrikan mengandung berbagai macam bakteri yang bisa membahayakan bagi kesehatan ibu dan bayi. Makanan mentah yang harus dihindari bukan hanyan daging – daging mentah saja, tetapi juga berbagai sayuran mentah.
Selain makanan mentah, ibu hamil juga harus menghindari ikan dengan kandungan merkuri. Ikan dengan kandungan merkuri dapat membahayakan kesehatan janin, terutama akan memperngaruhi perkembangan otak dan sistem saraf janin.
Mungkin anda penyuka minuman berkafein, seperti kopi. Ketika hamil, sebaiknya hindari untuk mengkonsumsi minuman atau makanan yang mengandung kafein karena beresiko keguguran dan berat janin yang rendah.
Kalori memang baik untuk ibu hamil. Namun, jumlah kalori harus diatur dan tidak boleh terlalu banyak, pasalnya kelebihan kalori bisa menyebabkan obesitas pada bayi.
Ibu hamil juga tidak boleh memakai baju ketat. Tentu saja baju ketat sangat tidak baik terutama jika ukuran perut sudah semakin membesar. Gunakanlah pakaian longgar agar anda bisa bergerak dengan leluasa dan tidak merasa sesak nafas. Anda bisa memakai baju hamil khusus atau memakai pakaian biasa yang lebih longgar, seperti long dress.