Untuk membuat kesehatan tubuh selalu terjaga, hal paling sederhana yang bisa anda lakukan adalah makan buah dan sayur. Hal ini dikarenakan buah dan sayur menyediakan berbagai nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh untuk memenuhi gizi harian. Untuk buah hati, memberikan buah tentu jauh lebih mudah dibanding anda memberikan sayuran, karena beragam jenis buah memiliki rasa yang sangat disukai buah hati.

Meskipun saat ini telah banyak makanan dan minuman yang dibuat dari olahan buah, namun mengkonsumsi buah segar secara langsung jauh lebih baik dibandingkan minum jus buah, karena ada nutrisi yang hilang saat proses pembuatannya. Berikut ini jenis buah-buahan untuk kesehatan yang bisa anda konsumsi secara bergantian setiap hari.

  1. Buah belimbing

Buah belimbing dikenal sebagai jenis buah yang sangat menyegarkan. Di dalamnya terkandung vitamin A, C, E, dan K. Kandungan lainnya folat, niacin, fosfor, zat besi, kalori, protein, lemak, karbohidrat, serta dan kalsium. buah belimbing memiliki sifat antioksidan dan kandungan seratnya sangat berguna untuk meningkatkan kesehatan pembuluh darah. Buah belimbing juga bermanfaat untuk mengatasi hipertensi, menurunkan kadar kolesterol, melancarkan sistem pencernaan, menurunkan berat badan, mengatasi gangguan hati, dan antioksidan alami untuk menangkal radikal bebas dan menjaga kekebalan tubuh.

2. Pisang

Buah pisang memiliki daging buah yang lembut, sangat baik untuk melapisi dinding-dinding lambung dan usus sehingga berperan menjadi lapisan anti radang. Makan buah pisang sangat membantu bagi mereka yang mengalami masalah peradangan lambung atau usus. Buahnya yang bertekstur lembut tidak cocok dibuat jus.

3. Jeruk

Sari buah jeruk mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi, sangat baik untuk menstimulasi sistem kekebalan tubuh dan menghilangkan sumbatan lendir di tenggorokan, rongga hidung, paru-paru dan perut. Mengkonsumsi buah jeruk juga bermanfaat untuk membersihkan liver dan menghilangkan rasa sakit di tubuh akibat influenza. Perpaduan sari jeruk nipis dan madu banyak dipilih karena berkhasiat menyembuhkan radang tenggorokan dan amandel.

Demikianlah tiga jenis buah-buahan untuk kesehatan tubuh yang bisa anda konsumsi setiap hari, semoga bermanfaat.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here