Karena banyaknya pekerjaan yang harus dilakukan dan juga kesibukan rutinitas yang tiada pernah berhenti banyak orang yang kurang memperhatikan akan konsumsi makanan sehat. Jika hal ini terus terjadi tentu akan berdampak kurang baik untuk tubuh dengan mudah datangnya berbagai penyakit yang menyerang tubuh, karena nutrisi yang kurang terpenuhi.

Oleh sebab itu dalam konsumsi makanan setiap hari perlu diketahui pula akan berbagai ciri-ciri makanan sehat, sehingga saat dikonsumsi akan berdampak baik untuk tubuh.  Dengan memilih makanan sehat yang tidak merusak tubuh maka dalam melakukan berbagai rutinitas pekerjaanpun akan lebih baik dan maksimal dalam hasilnya.

makanan sehatDan untuk hal tersebut berikut ini diantara berbagai ciri makanan sehat yang baik untuk dikonsumsi.

  1. Memiliki komposisi nutrisi yang seimbang. Untuk hal ini komposisi nutrisi seperti lemak, protein, karbohidrat yang diperlukan oleh tubuh, masuk dengan seimbang sehingga membuat metabolisme tubuh berjalan dengan baik.
  2. Memenuhi kebutuhan akan kandungan air dan garam mineral. Makanan yang sehat juga harus memperhatikan akan bagaimana kandungan air yang dikandungnya serta bagaimana pula akan kandungan garam mineralnya. Jika terpenuhi dengan baik maka makanan tersebut baik pula untuk dikonsumsi.
  3. Mengkonsumsi makanan yang mudah dicerna. Ciri lainnya dalam konsumsi makanan sehat yaitu memilih makanan yang mudah untuk dicerna oleh tubuh. Anda dapat memilih makanan seperti ini misalnya dari berbagai jenis sayuran dan buah-buahan, bisa juga dari daging yang tanpa lemak.
  4. Jumlah dalam konsumsinya yang pas untuk kebutuhan. Makanan yang sehat juga harus memenuhi akan kebutuhan tubuh, sehingga dalam asupannya mencukupi akan kebutuhan bagi tubuh dan tidak berlebihan.
  5. Memperhatikan akan kebersihannya. Makanan sehat juga harus memenuhi akan kebersihan atau higienisnya. Karena walaupun makanannya enak tetapi kurang bersih maka untuk mengkonsumsinyapun pasti tidak mau.
  6. Perhatikan akan vitamin dan asam aminonya. Selain nutrisi-nutrisi di atas memilih makanan sehat juga harus memperhatikan akan kandungan vitamin serta bagaimana pula mengenai asam amino yang tersedia. Bahkan untuk asam amino dalam makanan sehat terdapat 10 jenis yang perlu diperhatikan.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here