Semua orang tua pasti menginginkan anaknya menjadi anak yang cerdas. Dengan kecerdasan, maka bisa menjadi penentu bagi kelangsungan hidup buah hati. Tidak sedikit orang tua yang memberikan asupan berbagai buku, mainan, dan masih banyak lagi sebagai upaya mencerdaskan buah hatinya. Akan tetapi, kecerdasan tidak hanya masalah melatih otak dengan berbagai asupan ketika anak sudah lahir.
Menurut bidan di Bandung Bidan Sela bahwa kecerdasan anak juga bisa dibentuk bersamaan dengan konsumsi makanan sehat yang kaya nutrisi ketika dalam masa kehamilan. Karena, otak bayi akan mulai berkembang pada tahapan pertama kehamilan. Dibawah ini merupakan makanan sehat yang harus dikonsumsi ibu saat hamil.
Mengkonsumsi Sayuran
Ibu hamil disarankan mengkonsumsi sayuran hijau, karena dengan mengkonsumsi sayuran akan memberi Bunda lebih banyak manfaat. Contohnya bayam, yang mengandung asam folat dan zat besi yang penting untuk perkembangan bayi.
Dalam masa kehamilan, asam folat diperlukan untuk mereplikasi DNA, metabolisme vitamin, dan perkembangan tabung saraf bersamaan dengan berbagai manfaat lain untuk ibu dan janin. Jika Bunda kekurangan asam folat selama kehamilan maka dapat menimbulkan cacat lahir pada bayi.
Mengkonsumsi Buah-buahan
Mengkonsumsi buah-buahan yang segar memang mengandung vitamin dan mineral penting yang banyak sekali. Contohnya, buah jeruk, blueberry, delima, pepaya, mangga, jambu biji, pisang, anggur, dan apel. Akan tetapi, di antara semua ini, buah blueberry dianggap yang terbaik. Karena, buah ini kaya akan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas.
Konsumsi Telur dan Keju
Tidak cuma sekedar kaya akan protein, namun telur juga penuh dengan kandungan vitamin dan mineral penting. Hal ini juga bukan rahasia lagi, jika telur juga mengandung asam amino yang disebut kolin. Sedangkan keju merupakan sumber vitamin D. Sekarang ini, vitamin D dan kolin telah terbukti berpengaruh dalam perkembangan dan pertumbuhan otak pada janin.
Mengkonsumsi Ikan dan Makanan Laut
Mengkonsumsi ikan dan makanan laut memang banyak mengandung yodium dan asam lemak omega-3 yang dipercaya berperan dalam menjaga fungsi otak tetap sehat. Keduanya sangat penting dalam perkembangan dan pertumbuhan kecerdasan emosi anak. Dalam hal ini, ikan berlemak seperti ikan salmon dan tuna dapat dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Minum Susu dengan Teratur
Selama dalam masa kehamilan, memang sangat penting bagi seorang ibu untuk mengkonsumsi susu. Karena, susu akan memelihara bayi yang sedang tumbuh bahkan mampu mengembangkan kemampuan otak.