Masa kehamilan adalah masa yang ditunggu-tunggu oleh setiap wanita yang sudah mengikah dan menginginkan untuk segera mempunyai momongan. Memiliki anak yang sehat dengan proses kehamilannya yang sehat adalah dambaan semua orang.

Faktanya, masalah yang sering dihadapi oleh setiap ibu yang mengalami kehamilan adalah permasalahan daya tahan tubuh yang menurun sehingga, selain rasa lelah, letih dan lesu, bisanya ibu pun mudah terserang penyakit akibat masa kehamilan yang memiliki berbagai permasalahan kesehatan akibat kekurangan zat dan gizi misalnya, atau juga kurang olahraga dan lain sebagainya.

kesehatan ibu hamilOleh karena itu penting menjaga kesehatan saat ibu menjalani masa kehamilan.

Berikut adalah cara agar tidak mudah sakit serta menjaga kondisi dan kesehatan ibu hamil.

1. Perbanyak Makan Buah dan Sayur

Salah satu yang terpenting untuk menjaga kondisi badan saat hamil adalah dengan memenuhi kecukupan gizi dan nutrisi dari sayuran, seperti buah dan sayur adalah bahan makanan yang kaya akan nutrisi serta dapat memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil. Sayur memilki kandungan bermanfaat karoten yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh ibu hamil. Selain itu, sayuran hijau juga dapat meningkatkan zat besi untuk mencegah anemia. Karena biasanya ibu hamil sangat rentan terkena anemia.

2. Minum Multivitamin

Selain itu menjaga kesehatan ibu hamil untuk memenuhi nutrisi tubuhnya adalah dengan meminum multivitamin seperti vitamin penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan mineral dalam tubuh. Jika anda mengalami morning sick secara berlebihan, maka perbanyaklah konsumsi vitamin B yang dapat berfungsi menurunkan risiko tersebut.

3. Rutin Berolahraga

Selanjutnya untuk menjaga kesehatan ibu hamil adalah dengan melakukan olahraga secara rutin, hal ini akan membuat ibu lebih sehat dan berat badan pun akan lebih terkontrol. Olahraga dan bergerak secara teratur akan membuat ibu lebih aktif sehingga membantu melancarkan peredaran darah ibu.

Jika masa kehamilan ibu sehat, maka proses ketika ibu melahirkan pun akan menjadi lancar, serta si kecil pun akan sehat sesuai dengan harapan ibu. Namun, agar anaknya tetap sehat, berikan ia Nutrisi penting sebagai makanannya dari susu.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here