Kesehatan kulit tentunya harus diperhatikan dengan baik. Iya pasalnya kulit merupakan bagian tubuh yang paling luar, dimana apabila kesehatan kulit kita tidak baik, maka penampilan pun menjadi kurang menarik. Untuk itu, menjaga kesehatan kulit menjadi hal yang mutlak dilakukan, apalagi kaum perempuan yang ingin selalu tampil menarik dan sempurna dihadapan umum.
Menjaga kesehatan kulit tentunya bisa dilakukan dengan banyak hal. Anda bisa melakukannya dengan berbagai aktivitas dan perawatan dengan bahan-bahan alami. Bahkan beberapa orang rela mengeluarkan biaya yang cukup besar untuk menjaga kesehatan kulit.
Nah untuk Anda nih yang ingin menjaga kesehatan kulit, lakukan berbagai aktivitas berikut agar kulit Anda tetap sehat:
1. Minum air putih yang cukup
Kebiasaan minum air putih yang cukup tentunya sangat berpengaruh terhadap kesehatan kulit. Pasalnya kulit terbuat dari sel-sel yang memerlukan air untuk dapat berfungsi dengan baik.
Nah dengan air, kelembaban kulit pun akan lebih terjaga sebab air dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit, membantu kulit menjadi lebih awet muda, serta mengurangi berbagai masalah pada kulit seperti psoriasis, keriput, garis-garis halus, serta membantu mengeliminasi racun dari kulit dalam tubuh.
Air juga dapat membantu meningkatkan metabolisme dan dapat memperlancar sistem pencernaan. Untuk itu pastikan Anda mengkonsumsi air 2 liter perhari termasuk juga dari buah-buahan dan sayuran yang Anda konsumsi.
2. Berolahraga secara rutin
Nah berolahraga memiliki banyak dampak positif bagi kesehatan tubuh. Berolahraga sangat bermanfaat bagi kesehatan organ dalam seperti jantung, paru-paru, dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu berolahraga juga dapat membantu menjaga kulit agar tetap sehat. Olahraga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi stres, dan dapat menjaga kesehatan kulit.
Olahraga dapat meningkatkan aliran darah yang dapat berfungsi untuk memelihara sel-sel kulit serta menjaga sel kulit agar tetap sehat. Peredaran darah yang lancar akan membawa oksigen serta nutrisi dengan lebih baik serta mendistribusikannya ke seluruh tubuh termasuk kulit.
3. Istirahat yang cukup
Beristirahat yang cukup juga sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit. Salah satu cara beristirahat yang baik adalah dengan tidur. Iya Anda bisa menjadwalkan untuk tidur selama 7 sampai dengan 9 jam setiap malamnya.
Tidur yang cukup sangat membantu kulit untuk melakukan regenerasi sel-sel. Adapun dampak yang muncul ketika Anda membiasakan rutin beristirahat yang cukup yaitu akan mengurangi keriput pada kulit, kulit terlihat lebih bercahaya, lebih sehat, lebih cerah, serta lebih halus.
4. Hindari stres
Stres merupakan sumber penyakit yang dapat memunculkan berbagai masalah kesehatan yang cukup serius. Iya stres dapat mengakibatkan masalah serius seperti sirosis hati, penyakit kanker, dan paru-paru. Selain itu, stres juga sangat berpengaruh bag kesehatan kuku, rambut, dan tentunya kulit.
Stres dapat memicu respon kimia pada tubuh yang dapat mengakibatkan kulit menjadi lebih sensitif dan reaktif. Stres juga dapat memicu munculnya hormon kortisol yang dapat memicu kelenjar kulit memproduksi minyak secara berlebihan. Nah salah satu dampak dari stres yang cukup jelas adalah adanya kulit berminyak lebih dan mudah berjerawat.
Itu dia beberapa kebiasaan yang dapat membuat kesehatan kulit kita tetap terjaga. Pastikan Anda tidak melewatkan berbagai kebiasaan tersebut sehingga kesehatan kulit Anda pun tetap terjaga. Selain berbagai aktivitas tersebut, Anda juga dapat menjaga kesehatan kulit dengan berbagai bahan alami seperti bengkoang, mentimun, lidah buaya, madu, susu, dan lain sebagainya.